隆冬摄生要驱寒!常喝5款茶饮,暖胃养颜补气血!

隆冬摄生要驱寒!常喝5款茶饮,暖胃养颜补气血!
当北方小伙伴们,在暖气里“温暖如春”时,身在南边的小编,每天都得靠秋衣秋裤+保温杯来保暖续命不过,不管是有暖气护身,仍是像小编相同要直面湿冷,冬天摄生的一大要点,依然是要注意从身体内部驱寒暖养哟。今日,小编就给我们共享几个食养驱寒好办法——既有用又暖胃养身的冬令茶饮清单!红枣桂圆茶:补养益气血红枣补中益气、养血生津;桂圆性温味甘,补养心脾,保养气血。冬天用红枣和桂圆调配泡茶,不只茶味淳朴,茶性温润,还能滋补美颜。饮用办法:红枣去核,取8-10颗;桂圆去核,取桂圆肉50克。将选好的红枣和桂圆,放进约3000毫升清水中,煮30分钟即可。饮用忌讳:红枣桂圆茶十分合适冬天体虚的小伙伴,但伤风、风寒、上火、嗓子发炎、口干舌燥等情况下,不宜饮用。红茶:滋补阳气、生热暖腹红茶富含蛋白质、糖分,还能弥补气血、能在冬日很好地为人体弥补营养,增强抗寒才能;此外,红茶还能够弥补气血,强身健体。饮用办法:取红茶3克,放入水壶中煮沸,或直接将茶叶放进水杯中,用热水冲泡,过滤掉茶叶,待稍稍冷却后即可饮用。饮用小贴士:冲泡红茶时,用刚欢腾的热水冲泡,并盖好杯子,能够让茶香更悠长噢。红枣蜂蜜茶:养颜温脾胃蜂蜜性平味甘,滋补润肠;红枣、红茶,润泽补气温养脾胃。冬天将这三种食材一同调配泡茶,不只口感清润怡人,还能滋补身体,暖养脾胃。饮用办法:红枣干去核,取8-10颗,将红枣、红茶放入锅中煮5分钟,倒出汁水后,待水变成温水后,参加1-2勺蜂调匀即可。饮用小贴士:冬天食欲欠好,或许简单便秘的小伙伴,最合适冬天喝这款茶哟。黑糖姜茶:补衰弱暖宫黑糖是蔗糖加工过程中第一道产品,由于精粹程度没有红糖那么高,营养成分保存更多,所以比红糖更益气养血,健脾暖胃;生姜温经散寒,再加上养气补血的红枣,三者结合能够暖宫、调衰弱体质。饮用办法:取生姜175克,黑糖350克,将姜剥皮,刨成姜蓉倒入碗内,加黑糖拌和均匀。用保鲜膜封碗口放入锅里蒸半小时,冷却后装瓶,喝时挖一勺用开水一冲,连姜蓉一同喝或隔渣饮用。饮用忌讳:三高人群、糖尿病、孕妈妈、3岁以下小孩不主张饮用。枸杞茶:化痰解口干枸杞清热润肺、去淤化痰,冬天喝枸杞茶,能有用缓解唇舌枯燥,合适体质虚寒、唇舌枯燥、易上火的小伙伴饮用。枸杞茶还能护口腔、明目、缓解失眠,长时间饮用,也不必忧虑有副作用。饮用办法:取枸杞一小把(约20-30粒)、红枣3-4粒,放入杯中,用开水冲泡即可。也能够直接放进水壶,加热煮沸后饮用。饮用小贴士:冬天吃火锅后假如火气较大,能够在枸杞茶中加几朵白菊花去火噢,喝的时分记住让枸杞和白菊在水中充沛浸泡,饮用作用会更好。